Introdução Alimentar

🍼 Produtos indicados para introdução alimentar (a partir dos 6 meses)

🌿 Cúrcuma (açafrão-da-terra)

• Benefícios: ação anti-inflamatória, antioxidante e ajuda na digestão.

• Como usar: uma pitadinha em purês de legumes, frango desfiado ou arroz.

• Importante: usar em pequenas quantidades — o sabor é marcante.

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🌿 Orégano

• Benefícios: estimula o apetite, tem propriedades antimicrobianas e digestivas.

• Como usar: polvilhar uma leve quantidade em purês de tomate, abóbora ou frango.

• Importante: use sempre desidratado e em pequenas quantidades no início.

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🌿 Alecrim

• Benefícios: auxilia na digestão e tem efeito calmante.

• Como usar: um pedacinho do ramo ou pitada no cozimento de carnes ou legumes, depois retirar.

• Importante: evitar excesso — aroma muito forte pode causar rejeição.

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🌿 Louro

• Benefícios: ajuda na digestão e reduz gases.

• Como usar: adicionar uma folha ao cozinhar feijão, arroz ou legumes; retirar antes de servir.

• Importante: nunca oferecer a folha diretamente ao bebê (risco de engasgo).

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🌿 Colorífico Natural (urucum)

• Benefícios: rico em antioxidantes e vitamina A, contribui para a saúde da pele e visão.

• Como usar: dá cor e leve sabor a purês, arroz, carnes e caldos.

• Importante: excelente substituto de corantes artificiais.

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🧄 Alho Frito Natural (em versões suaves e sem sal)

• Benefícios: fortalece o sistema imunológico e tem ação antibacteriana.

• Como usar: em pequenas quantidades para saborizar sopas e caldos.

• Importante: introduzir apenas após o bebê já estar adaptado a outros sabores (por volta dos 8 meses).

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🍠 Ervas suaves (salsa, manjericão)

• Benefícios: fornecem vitaminas e minerais, além de educar o paladar.

• Como usar: polvilhar no final do preparo de papinhas e purês.

• Importante: evite misturar muitas ervas de uma vez — apresente uma por vez.

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🧅 Cebola

🩷 Benefícios:

• Rica em vitamina C, antioxidantes e fibras, ajuda a fortalecer o sistema imunológico do bebê.

• Possui compostos naturais com ação antibacteriana e anti-inflamatória.

• Auxilia na digestão e na saúde intestinal.

🍽️ Como usar:

• Pode ser usada cozida ou refogada levemente em azeite, para dar sabor a purês, sopas, caldos e carnes.

• A cebola doce (ou bem cozida) é ideal para o início, pois tem sabor suave.

⚠️ Cuidados:

• Evite cebola crua nos primeiros meses (pode causar desconforto intestinal).

• Use em pequenas quantidades — o objetivo é apenas dar aroma e sabor natural.

🧄 Alho

🩷 Benefícios:

• Fonte natural de vitamina B6, manganês e antioxidantes.

• Fortalece o sistema imunológico, ajudando na prevenção de gripes e infecções.

• Estimula o apetite e melhora a digestão.

🍽️ Como usar:

• Introduzir após o bebê já estar adaptado a outros temperos (geralmente após os 8 meses).

• Use pouca quantidade: um pedacinho pequeno refogado junto aos alimentos, ou uma leve pitada de alho frito natural e sem sal.

• Pode ser usado em papinhas de legumes, sopas ou arroz.

⚠️ Cuidados:

• O sabor é marcante, então sempre testar a aceitação do bebê aos poucos.

• Nunca oferecer cru ou em excesso.

🌿 Salsa (salsinha)

🩷 Benefícios:

• Rica em vitamina C, ferro, cálcio e ácido fólico, essenciais para o crescimento.

• Tem ação antioxidante, diurética e ajuda na digestão.

• Contribui para fortalecer o sistema imunológico e deixar as papinhas mais nutritivas.

🍽️ Como usar:

• Ideal para finalizar o preparo de purês, sopas e caldos, mantendo o sabor e nutrientes.

• Pode ser usada fresca ou desidratada, sempre em pequena quantidade.

⚠️ Cuidados:

• Introduzir a partir dos 6 meses, mas com moderação.

• Evitar exageros: o sabor, embora leve, pode dominar o prato se usado em excesso.

👶💚 Por que o trio cebola, alho e salsa é ótimo na introdução alimentar

• Cria uma base natural de sabor, substituindo o uso de sal e temperos industrializados.

• Ensina o bebê a apreciar sabores reais dos alimentos.

• Ajuda na transição alimentar para a comida da família, mantendo o sabor leve e nutritivo.

⚠️ O que evitar nos temperos na introdução alimentar

❌ Sal e caldos prontos
❌ Açúcar, mel e adoçantes
❌ Pimentas e temperos picantes
❌ Misturas com sódio, glutamato ou conservantes

💡 Dicas importantes

• Introduza um novo tempero por vez, com intervalos de 3 dias, observando possíveis reações.

• Prefira temperos 100% naturais e puros, sem misturas industriais.

• O uso de ervas e especiarias ajuda o bebê a desenvolver o paladar natural dos alimentos, reduzindo a necessidade de sal no futuro.

• Sempre consulte o pediatra ou nutricionista infantil para validar o uso.